Мой сайт

Питьевой режим ребенка не менее важен, чем пищевой. Ведь вода – важнейшая составляющая организма, с участием которой происходят все обменные процессы. Причем в организме ребенка относительное содержание воды больше, чем у взрослого. Так, у новорожденного вода составляет 80 % от массы тела, в возрасте от 1 года до 3 лет – 66 %, а у взрослого человека – 60%. Водный баланс организма требует ежедневного восполнения, потому что через почки, кал, кожу и выдыхаемый воздух мы теряем почти 100% полученной жидкости. У маленьких детей водный обмен отличается активностью и неустойчивостью. Поэтому возникает опасность чрезмерной потери жидкости.

Особенно быстро организм теряет влагу в условиях перегрева: неправильное питание, заболевание, сопровождаемое высокой температурой, рвотой, поносом, чрезмерное укутывание. Нехватка жидкости в организме может привести к повышенной возбудимости, задержке стула, потерей аппетита. Избежать всех этих неприятностей можно правильно подобрав питьевой режим. Помните, что норма потребляемой жидкости рассчитывается следующим образом: 40-50 мл жидкости на 1 кг веса. В это количество входит как вода, чай, соки, так и супы. В зависимости от температуры и влажности окружающей среды, а также от веса и активности ребенка, средняя дневная потребность малыша в жидкости меняется от 80 – 100 мл/кг в первую неделю жизни до 140-160 мл/кг в период от 3 до 6 месяцев жизни. Получить необходимое количество жидкости ребенок может из грудного молока, которое на 88 % состоит из воды. Поэтому здоровому малышу при грудном вскармливании до начала введения прикорма или докорма смесью прекрасно обходится без воды. Исключением считаются ситуации, когда в помещении или на улице очень жарко. Из-за перегрева ребенок может начать капризничать, тогда ему можно дать немного воды. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то его обязательно нужно поить водой – 50-100 мл воды в день. Любая смесь имеет большую плотность, чем грудное молоко, поэтому в организме малыша, который находится на искусственном вскармливании, образуется значительно больше шлаков, для вывода которых недостаточно жидкости, полученной с пищей. С началом прикорма и увеличением в рационе ребенка густой пищи и грудничку и ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, одинаково нужна дополнительная к молоку и смеси жидкость. В перерывах между кормлениями предлагайте ребенку воду комнатной температуры. Вода должна быть специальная, для детей, либо бутилизированная. Но ни в коем случае нельзя поить ребенка водой из-под крана. Важно помнить, что воду ребенку следует давать ребенку между кормлениями, а не перед ними, иначе можно сбить пищевой режим. Потребность в жидкости у каждого малыша своя, от 50 до 200 мл в день, но в жаркое время года это количество может увеличиваться. С 9-10 месяцев в рацион ребенка можно вводить соки. Идеальным вариантом для первого знакомства ребенка с соком станет сок из зеленых яблок, без сахара. В самый первый раз ребенку рекомендуется давать ½ чайную ложку сока, а потом постепенно увеличивать это количество до 30 мл. По мере взросление ребенка количество сока можно увеличивать, доведя его до 100 мл к годовалому возрасту. Соки с мякотью рекомендуется давать малышу после года жизни, после того как он привыкнет к осветленным аналогам. Выбирая сок для ребенка, учитывайте следующее: — сок должен относиться к категории продуктов для детского питания. Лучше приобретать соки, на упаковке которых есть значок ВIО — продукты, произведенные из экологически чистого сырья. В таких продуктах содержится на 20-30 % больше витаминов и микроэлементов; — в состав сока не должны входить сахар, аромотизаторы, глютен, красители, консерванты; — рекомендуемая возрастная категория должна соответствовать возрасту ребенка, так как в зависимости от возраста меняется состав сока. Отличной заменой соков станут домашние компоты, морсы и кисели. Но готовить их необходимо без сахара, чтобы не превысить норму потребления этого продукта.